Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Og få 15% rabat på dit første køb!

Nej tak

Blog

CrossFit hjemme med børn

CrossFit har virkelig vundet indpas de seneste år - og med god grund. Det er en super effektiv træningsform, som kan ændres i det uendelige. Det er virkelig en fantastisk bevægelsesform, for både børn og voksne, da det kan tilpasses alder, styrke og præferencer – man kan inddrage elementer kendt fra vægtløftning til gymnastik. Med afsæt i den klassiske CrossFit kan du med få remedier og lidt planlægning, lave en sjov og udfordrende træning for dig og dine børn – i gården, haven eller på legepladsen. Skriv de planlagte øvelser ned på papir, og aftal på forhånd om det er tid eller gentagelser, som er udgangspunktet for de forskellige øvelser. Én af jer styrer tiden/gentagelser imens den anden udfører, og omvendt. ...
Læs mere

Livsenergi & selvbevidsthed - Vibeke Lentz

  Hvis du kigger på et nyfødt barn der trækker vejret, vil du kunne se, at barnet trækker vejret helt ned i maven. Mange voksne har mistet den evne og trækker i stedet vejret overfladisk. Yogaens fokus på åndedrættet og de mange åndedrætsøvelser hjælper barnet til at bevare sin fulde vejrtrækning, hvilket betyder, at barnet får mere livsenergi. Yoga er en leg, og alle får noget ud af at dyrke yoga. En stærk krop og et glad barn hører sammen. Så i virkeligheden giver man sit barn et motorisk forspring med lidt yoga - Yoga giver samtidigt udfordringer på alle niveauer. Yoga er fantastisk og glæden og effekten af yoga er ligeså stor hos børn, som hos voksne. Forskning viser,...
Læs mere

Emmamaria Padma Vincentz - LilleYogaHus

For mig er yoga for børn og unge et kald. Det er min livsdrøm er at hjælpe hvert barn og deres voksne udfolde sit fulde potentiale, og leve i samklang og harmoni med hinanden og vores naturlige verden. Dette ud fra principperne ”lidt men godt gør en stor forskel over tid”, og ”hvis jeg tror jeg kan, så kan jeg.” Jeg arbejder i den sammenhæng målrettet for at gøre yoga til en naturlig del af kultur og praksis i hhv. uddannelses- og sundhedssystemet, for større kompetence, ansvarlighed og bevidsthed. Børneyoga, er som både bevægelsesform og begreb vokset med stor hast de sidste 5 år. I takt med samfundets krav om effektivitet og digitalisering, kræver det mange ressourcer fra vores børn og deres...
Læs mere

Børn & motion

Indtil for nylig havde vi en kultur, hvor børn var meget fysisk aktive. Børn brugte kroppen som transportmiddel, børns leg var fysisk. Vores bevægekultur har ændret sig på få årtier i et sådant omfang, at vi undertrykker børns spontane fysiske aktivitet. I alle aldre er hverdagsmotionen vigtig. Det betyder, at skolebarnet så vidt muligt bør bruge kroppen som transportmiddel og indarbejde en aktiv livsstil – også i det små, for det er ikke lige meget om børn bevæger sig eller ej. Aktive børn er mere glade, har større selvtillid og er bedre til at håndtere stress – og de lærer bedre. Formålet med børns fysiske aktivitet i skolealderen er, at idræt og holdsport bidrager til udvikling af sociale færdigheder, selvtillid...
Læs mere

Lotte Leerbeck - Bevægelsesglæde

Jeg tror på at alle kan finde glæde ved at danse og bevæge sig. Det er sjovt, frigørende og sundt for både krop og sjæl. Ingen diagnoser bør stoppe glæden ved dansen eller bevægelsen. Derfor har jeg stiftet www.bevægelsesglæde.dk, hvor vi skaber rum for børn med særlige behov
Læs mere