Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Og få 15% rabat på dit første køb!

Nej tak

CrossFit har virkelig vundet indpas de seneste år - og med god grund. Det er en super effektiv træningsform, som kan ændres i det uendelige.

Det er virkelig en fantastisk bevægelsesform, for både børn og voksne, da det kan tilpasses alder, styrke og præferencer – man kan inddrage elementer kendt fra vægtløftning til gymnastik.

Med afsæt i den klassiske CrossFit kan du med få remedier og lidt planlægning, lave en sjov og udfordrende træning for dig og dine børn – i gården, haven eller på legepladsen.

Skriv de planlagte øvelser ned på papir, og aftal på forhånd om det er tid eller gentagelser, som er udgangspunktet for de forskellige øvelser. Én af jer styrer tiden/gentagelser imens den anden udfører, og omvendt. 

 

Forslag til Crossfit WOD med børn

Opvarmning 🤸🏼‍♀️ 

5 Vejrmøller

5o m. løb

10 Høje hop – knæ til bryst

10 Burpee

10 Mountainclimpers

10 armbøjninger

10 Lunges

 

Mon ikke der er en ting eller 2, som kan inddrages hvor i træner – paller / trapper / bænke –

Lad kun fantasien begrænse ideerne og giv dig ud i en sjov og udfordrende træning med dine børn. De vil elske samværet og grinene det kaster af sig.

God træning


Kommenter

Denne blog er modereret.